こんばんは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

守山市では今日は久々の雨になっています。そろそろ梅雨入りでしょうか。

この時期の守山では、　もりやま芦刈園　がおススメです。

もりやま芦刈園では、日本・西洋のあじさいが各５０種類、５０００本　

⇒　計１０，０００本のあじさいが見られます。

開花情報などは管理されている守山市シルバー人材センターのホームページで紹介されています。
　https://webc.sjc.ne.jp/moriyama/activity_5

興味のある方はチェックしてみて下さい。

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以前にも書いたことがあると思いますが、患者さんによく聞かれることのひとつに、

ストレッチの強さについてというものがあります。
　
　
うえだ整骨院では、ストレッチは『イタ気持ちいいくらい』までで行うように指導しています。

痛みを我慢するほどの強いストレッチは、かえって筋肉の緊張を高めてしまいますし、

下手をすると筋肉を損傷する危険もあるためです。
　
　
『今まで痛みを我慢して強いストレッチをしてきた』という方もおられますが、

それは　【痛み】という身体からの危険信号　に考慮していないということなので

続けていると筋損傷などの事故につながる恐れがあります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダメな例↓
　
　
先日腰を傷めて来られた患者さんのケースでは

バイクに長時間無理な体勢で乗っていて腰が痛くなったとのことで、腰の筋肉が硬くなっていました。
　
硬くなった筋肉や周囲の関節を施術したあと、家でやっておいてほしいストレッチを指導しました。
　
　
３日後、来院された時に患部を診ると、筋肉の硬さが全然とれていません。

確認のために、家でのストレッチを再現してもらうと・・・

『いたたた・・・』といいながらストレッチされていました・・・(ＴoＴ)

理由を尋ねてみると、『イタ気持ちいいくらいやと、なんか頼りなくって・・・』とのこと。
　
いつも、きつーいストレッチをしてこられたそうです。
　
　
その日はもう一度イタ気持ちいいストレッチをする理由を説明し、何度も念押しして帰ってもらいました。
　
　
さらに３日後、来院された時は、入ってくるなり『楽になったわー！！』と笑顔（＾－＾）
　
『きつい・痛いストレッチほど効くと思ってたけど違うんやな！』とわかってもらえたようです。
　
　
　
ストレッチを頑張ってるのに身体が柔らかくならない・・・

ストレッチを続けてるのにすぐに傷めてしまう・・・

という方、一度、やり方・強度を見直してみませんか？