こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

9/1から守山市では小学校の２学期が無事に始まりました。

給食用に三面のパーテーションを準備したり、

学年ごとに時間差で下校をさせたり、などなど

感染拡大防止のために先生方がいろいろと工夫してくださっていることに感謝です。

ありがとうございます。

新たな変異株が発見されたりしているようですが、

実効性のある拡大防止策が全国的に実施されることを願います。

＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊　　　　　＊
このコロナ禍で、インターネットやテレビなど様々なメディアで

エクササイズやストレッチを目にする機会が増えています。

患者さんからも「どのストレッチがいいですか？」と聞かれることがあります。

そんな時は「いろいろやってください」と答えます。
　
もちろん、痛いのを我慢しながらするのはＮＧです。
　
痛いのを我慢するのでなければ、決まったストレッチばかりしているよりも

いろいろなストレッチを試してもらうほうがいいと思います。
　
　
同じ筋肉を対象にしたストレッチでも、

体勢や角度が違えば同じ筋肉の中でも伸びる部分や伸び方が変わってくるからです。

拭き掃除をする時に

縦方向ばかりに拭いているよりも

縦方向や横方向、斜め方向にも拭いたほうが拭き残しがなくなりますが

それと同じ感じです！（あまりわかりやすくない？？・・・(笑)）
　
　
より効果的にストレッチやトレーニングがしたい方は

お気軽にお尋ねくださいね。

喜んで説明します（＾－＾）