こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

暖かな日が増えてきて、近くの橋のたもとにある

喜多の薄墨桜　という桜が満開近くになっていると患者さんから教えていただきました。

宴会を伴うようなお花見はしにくい状況ですが、

ランニングがてら　”純粋な花見”をしてこようと思います！

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新型コロナウイルスの感染予防のために　手洗い　や　消毒　が進められています。

これらは大事なことですが、それだけではなく普段から
　
　
　バランスのとれた食事　・　適度な運動　・　規則正しい生活
　
　
によるしっかりとした身体づくり、生活づくりをしておくことの大切さを感じています。
　
　　
　
普段からのしっかりとした身体づくり・生活づくりと言えば、

いつも患者さんにお話ししておススメしている
　
　
　よい姿勢　・　ちょっとしたストレッチ　・　簡単エクササイズ
　
　
による痛みの起こりにくい身体づくり・生活習慣づけとおんなじです！！
　
　
体操教室やジム通いがしにくい時期ですが、

おうちや職場での　ちょっとした姿勢の改善、30秒エクササイズ　など意識してやってみましょう(＾－＾)

↓↓↓↓　ちなみにコレは30秒もかかりませんのでぜひどうぞ！！　↓↓↓↓