こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

人口８万人ちょっとの守山市でも新型コロナの感染者数が少しずつ増えてきました。

ずっと言われていることですが、対策として個人でできることは

　こまめな手洗い・うがいなど行動に気を付けること

　規則正しい生活で少しでも免疫力を高めておくこと

かと思います。

年末の忙しい時期ですが、しっかりと休息も取るようにしましょう！！

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最近もいろいろなスポーツをしている小中高生が患者さんとして来ています。

ケガをしてすぐの段階では、当然ながら患部は安静にしてもらいます。

必要があればテーピングなどで固定もします。

動くと痛みがあるので本人もおとなしくしています。
　
　
注意してほしいのは、痛みがなくなってきた段階です。

日常生活をしていて痛みがなくなってくると、『治った！』と思って

すぐに競技に復帰しようとする選手が多いのです。
　
　
もちろん軽いケガで済んですぐに復帰できる場合も多いですが、

２週間とか１か月間休むようなケガをしていた場合は、復帰に先立って

再受傷しないための身体づくりをしていくことが重要です。

受傷した部位の強化はもちろん、周囲の筋群を鍛えたり、柔軟性を高めたり

身体全体のバランス・姿勢を整えたりが必要となってきます。
　
　
早く復帰をしてポジションを確保したい！

ライバルに差をつけられたくない！　

などなど、焦ってしまうことも多いですが、『負傷で休んでいる期間』ではなく

『より強い自分になるためのトレーニング期間』だと考えてもらうようにしています。

　
やむを得ずケガをした時にしっかりサポートしていけるよう頑張ります(＾－＾)g