こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

今日の守山市は最高気温が２７℃になっているようです。

朝夕と日中の気温の違いで体調を崩している患者さんも多いです。

こまめに洋服を調整して体調管理してくださいね！

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いきなりですが、座り方に自信はありますか？

来院される患者さんの中で「良い座り方」ができておられるのは

１０％くらいかもしれません。

首や肩、背中や腰に痛みのある方で「良い座り方」ができている方

というのは少ないです。
　
　
では「良い座り方」とは？？

いろいろな視点・意見がありますが、うえだ整骨院で患者さんにお教えしている

ポイントは２つです。

　①骨盤を立てて坐骨で座れていること

　②腰が反りすぎていないこと

このポイントを踏まえた座り方ができると、身体への負荷がぐっと少なくなります。
　
　
でも、実際にやってみると最初はなかなか上手にできない人も多いです。

なぜなら、骨盤を立てるための筋肉の使い方が分かっていないから。

骨盤が立っていない状態で姿勢を良くしようと頑張っている人は

腰が反りすぎて逆に痛みが出てくるということもおこりがちです。
　
　
ですので患者さんに座り方指導をするときには

【正しい座り方を身につけるための座布団】コクシクスサポートブレスエアー（通称：コクシクス）

で正しい姿勢を体験してもらうことにしています。

コクシクスに座ることで、頑張らずに骨盤を立てる　ことができます。

骨盤を立てることができれば「良い座り方」の７０％は完成だと考えています。
　
残り３０％は次回に（＾－＾）。
　
　

肩こりや腰痛などでお悩みの方、
「良い座り方」に興味のある方、
コクシクスを体験したい方　　　　はお気軽にお尋ねくださいね！！