こんばんは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

昨日・今日と守山市は１月なのに暖かくて変な感じです。

きっと急に寒くなる時が来るだろうと思っているので、気候の変化に体調を崩さないように

注意をしていきたいですね。

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患者さんが地域でボランティアで続けてきておられるデイサービス『いきいき』に

お声をかけていただき、臨時の講師として参加してきました。
　
　
午前診療と午後診察の間の１時間ちょっとでしたが、

利用者さんとボランティアのお世話係さんたち１５名ほどから

身体の悩みについて質問してもらい、

それについての対処法や予防法としてストレッチやエクササイズを一緒に実践してきました。
　
　　
質問内容の例を挙げると・・・
　
　・足がよくつるけど、どうしたらよい？

　・ぎっくり腰をして以来、時々こわくなるがどうしたらよい？

　・肩こり解消に何かいい方法は？　などなど

皆さん活発にいろんな質問をしてくださったので、話したいことがたくさんありすぎて

あっという間の１時間でした。
　
最後に、簡単にまとめたストレッチとトレーニング用紙をお渡し＆説明をして終了。

　

　
終了後、『わかりやすくて、面白かった』と言っていただけたのでうれしかったです(＾－＾)
　　
　
その場だけでなく、おうちに帰っても自分でコツコツ実践してもらうことが大切なので

それぞれ３０秒～１分程度でできるシンプルなものを説明したつもりです。
　
　
　
参加者のお年が６５歳～９０歳で最も多いのが７０歳代とのことでしたが、

最近の７０歳代の方々は皆さんお元気です。
　
元気で居続けるためにもぜひぜひおうちで実践してもらいたいものです！