こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

先月はBGMで卒業関係の歌をよく耳にしたので、頭の中でそんな曲たちが流れ続けています。
　

守山市では市民運動公園や笠原の野洲川堤防など各所で桜が満開です。

残念ながら今日の雨で大半が散ってしまいそうですが・・・。

来週の入学式には葉桜になりそうですね。

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先日、ひざの痛みで来られた患者さんの話です。

病院に行ってレントゲンを撮ってもらったが、骨に異常はなかったらしく

「加齢です」と言われたそうです。

鎮痛剤と湿布を使用しておられましたが、このままずっと薬を使うだけではらちが明かない

と来院されました。
　
　
身体の状態を診てみると、ひざ内側の痛みにつながっていると思われる場所がいくつかありました。

腰、おしり、太ももを少しずつ動かしてもらい、それぞれの動きで硬くなっている筋肉を

ゆっくりとストレッチしてもらいました。

その後、延ローラーで筋肉を弛緩させ、エレサスで微弱電流を通電させました。
　　
　
立ち上がって少し動いてもらうと、
　
動きの範囲が広くなり、荷重したときの痛みが減っていると喜んでおられました（＾－＾）

お帰りの際に家でやっておいてほしい　

１分でできる簡単エクササイズ　と　１分でできる簡単ストレッチ

を用紙に描いてお渡ししました。
　
　
痛みがあるとついつい動きたくなくなってしまいます。

でも、全く動かないと余計に動けなくなります。

かといって、痛みを押して動きすぎるのも問題です。
　
　

適切なタイミングで適切な運動をすることが大事です！

日々のコツコツとした積み重ねが元気な身体を作ります。

年のせいとあきらめずに元気な身体を取り戻しましょう！

お手伝いします（＾－＾）