こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

外出の自粛が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

うえだ整骨院でも、『しばらく通院をお休みします』という患者さんがいらっしゃいます。

その一方で、『痛みがあるので閉めてもらっては困る』という患者さんもおられますので

院内の消毒や換気をしつつ、開院を続けています。
　
　
こんな状況ですので患者さんたちが普段行っておられる体操教室などは全て休止されているようです。

自分自身で運動できる方はいいのですが、

『一人で』『家で』となるとなかなかしっかり運動できなくて・・・

というお声もよく聞きます。

そこで、患者さんに普段からおススメしている

家でカンタンにできるエクササイズをひとつ載せてみます。

余裕のある方は　【ＳＴＥＰ ＵＰ！】　も試してみてください！

(用紙には片側しか書いていませんが、反対も同様にしてください（＾－＾；））