こんにちは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

報道で『新型コロナ』の話題を聞かない日はないという最近ですが、いかがお過ごしですか？

今のところ、滋賀県および守山市では感染されたとの情報はありませんが

気を付けたいものです。

『感染の拡大を防ぐため』として、いろいろな行事が中止や延期になっています。

なかには　そこまでする必要あるのかしら？？　と感じるものもあるのですが

担当の方々からすれば、万一のことを考えて・・・ということになるのでしょうね。　
　
ウィルスに負けないよう

　こまめな水分補給　と　免疫アップのための十分な休息

を心掛けて乗り越えましょう！！

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冬の寒さ(今年はそうでもないですが・・)と感染防止のためにあまり表に出ないという方が

患者さんの中にいらっしゃいます。

そういう方にはおうちでもできる簡単なエクササイズをひとつしてもらうようにしています。

コレです　↓

歩くイメージでおしりからゆっくりできるだけ大きく動かします。

足首も一緒に動かせるとふくらはぎも動いてきてなおよいです（＾－＾）
　
　
おしりから動かすことで骨盤の仙腸関節が潤滑して動いてきます。

仙腸関節が潤滑することで、骨盤のゆがみや腰痛にも効果的です。

注意事項としては、動かして痛みがある場合は痛みのない範囲で行うということです。
　
　
ひざや股関節が痛くて歩けない・・・という方にもおすすめですのでやってみてください！！