こんばんは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

守山市では夏休みが残すところあと３日となりました。

今年は９/１と９/２が土日のため少し長くなっています。

宿題がまだの人は頑張りどきですね(＾皿＾)

お隣の野洲市や草津市では今週初めから２学期が始まっているらしいです。

私が小学生の時代と比べると、学校にエアコンが設置されたり、土曜日が休みになっていたり

といろいろ変化がありますので、休みの期間が変わるのも仕方ないのかもしれませんね。

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先日足を傷めて来院された女子中学生の患者さんの話です。

身体がとっても硬く、それが原因となっての疲労骨折でした。

施術中にいろいろ話を聞くと、今回の疲労骨折以外にも

少し前からひざ下の痛みが気になっていたとのこと。

患者さん自身が『オスグッドだと思うんです』と言われ、診たところその通りだと

判断しました。
　
　
患者さんに何か対処しているか尋ねたところ、特に何もしていないとのことでした。

ですので、まず　筋肉の柔軟性の大切さ　を説明し、

宿題として　３０秒でできる簡単なストレッチ　をお教えしました。
　
　
ポイントは　・決して痛いところまでひっぱらない

　　　　　　・コツコツ継続する

です。
　
　
再来院された時に宿題の出来具合を確認するため、前回お教えしたストレッチをやってもらうと

わずか数日の間で、ずいぶんと可動域が広がっていました。

説明したことを、無理はせず、かつしっかりと実行してくれていたようです。

ご本人もお母さんも初めの時との違いに驚いておられました。

まだ大きな動きをすると痛みが起こるようですが、

お教えしているストレッチの継続と

今後追加予定のエクササイズをしっかりやってもらえば

ずいぶん変化が出ると思われます。
　

継続の必要性はわかるけどついつい忘れてしまうという方、
　
歯を磨くときにはかかとを少し浮かせる　とか、寝る前に寝転んだ時に腰をゆっくり捻る　などなど

日常生活に組み込めるよう工夫してみましょう(＾０＾)