こんばんは。

滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

今日は守山市の小中学校で入学式がありました。

ご入学の皆さんおめでとうございます。

雨の予報もあり心配していましたが、何とか降らずにもってくれました。

桜もよく咲いていて、風が強くて寒いことを除くとまずまずの日だったのかなと思います。

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最近、すでに何人かおられますが、これからの新年度スタート時におこりがちな痛みがあります。

それは、シンスプリントです。

脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）といってすねの内側に痛みが起こります。

原因としては、1：土踏まずがくずれる

　　　　　　　2：すね・ふくらはぎの筋肉のアンバランス

　　　　　　　3：筋肉の柔軟性の低下

などがあります。

痛みを我慢して運動を続けると疲労骨折になってしまうこともありますので無理は禁物です。
　
　
ただ、新しい環境でいきなり休むのは・・・と思う気持ちもわかります。

こういった場合、アクティブレストを薦めています。

これはただ休むのではなく、

その休んでいる間に痛む場所以外を別メニューで鍛えてレベルアップさせ、

患部が治って復帰した時には全体のパフォーマンスが上がるようにしよう　というものです。

せっかくのやる気を無駄にしないためにも適切な対応をして頑張りましょう(^O^)/