今日の守山市は雨が降ったりやんだりですごく蒸し暑いです…

こんな日は汗が蒸発しにくく、熱が体内にこもりがちになるので

首元をアイシングしたり、エアコンの除湿機能を使ったりして熱中症予防をしてくださいね。

この時期になると、エアコン・扇風機を使いだしたり、

熱中症予防でこまめに水分を補給することもあり、

足が冷えたり・むくんだりして困るという相談をよく受けます。

そんな時に患者さんにしてもらうのが　ひざから下の運動　です。

これは大きく分けて2つあります。

①ふくらはぎの運動
　階段などの段差に足先を乗せてゆっくりとかかとの上げ下ろしをします

②足の指の運動
　足の指でグー・パー・チョキ(2種類)を力いっぱい行います　

一度やってみてください。結構すっきりしますよ。

続けてもらうと『冷えやむくみが改善してきた』というお声をよくいただきます。

ふくらはぎも足の指も他にも運動はあるのでまた紹介したいと思います。

気になった方はお尋ねくださいね。

※※　マッサージでは治りません！！※※

守山市小島町のうえだ整骨院ではからだ全体のバランスを調整し、歪みから起こる

腰痛などの関節の痛み・筋肉の痛み・神経の痛みなどを根本から解消させる施術を行っています。

骨折や脱臼後のリハビリ、捻挫・打撲・肉離れなどのケガの治療についても、

最新の微弱電流治療器『エレサス』を活用して痛みの軽減＆早期回復を実現しています。