こんばんは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

今週月曜日(1/6)から2025年の施術をスタートしました。

お正月は守山市のある滋賀県、近畿では穏やかな天候でした。

今週に入って気温が下がり、風も強く寒い日が続いています。

寒くなると外に出たり、身体を動かすのがおっくうになりがちです。
　
　
　
でも、そんな時こそ動いてみましょう！！

お手軽でおすすめなのが、この運動です！

①イスに座って両ひじを曲げます

②曲げた腕を走るように前後に動かします

　※特にひじを後ろに引くようにがんばってみましょう！

10秒くらいで身体が動いてポカポカしてきます。
　
　
今年も患者さんたちが元気に毎日を過ごせるように

日々のかんたんエクササイズやストレッチをお教えしていきますので

お気軽にお尋ねくださいね(＾－＾)