こんばんは。滋賀県守山市のうえだ整骨院です。

12月も半分終了し、慌ただしくなってきました。

守山市では今のところ雪はちらついた程度ですが、そろそろタイヤ交換をしておかないと…

ご自身でタイヤ交換される方は腰など傷めないようにお気を付けくださいね。

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突然ですが、ケガの回復に必要なこと　が3つあると考えています。
　
　
1.傷ついた部位が改善する(自然治癒する)環境をつくること

　例えば、しっかり休む・栄養をきちんと取る etc　

　これらが十分でないと自然治癒も進んでいきません
　
　
2.自然治癒を妨げる要因をなくすこと

　例えば、不良姿勢・無理な動き・大きすぎる負荷 etc

　これらがあると、せっかく自然治癒してきてもまたすぐに傷つけてしまいます
　
　
3.良い状態を維持できる身体をつくること

　例えば、良好姿勢を身につけること・良好姿勢を維持する筋力をつけること

　これらができると、多少の負荷がかかっても復活できる身体となり痛みが起こりにくくなります
　
　
1.2の2つだけでも痛み自体はなくなるのですが、

『健康に過ごす』ことを考えると　3 も必要なことだと考えています。

次回にはこの考え方を実践して回復してきている患者さんの例をご紹介します！